Recuperadores

Un recuperador es un suplemento nutricional cuyo objetivo es mejorar el proceso de recuperación después de entrenamientos y competiciones intensos, sobre todo en deportes de resistencia como ciclismo, running, trail, triatlón o ultrafondo en los que el desgaste puede llegar a ser significativo tras varias horas de esfuerzo físico prolongado.

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Un recuperador es un suplemento nutricional cuyo objetivo es mejorar el proceso de recuperación después de entrenamientos y competiciones intensos, sobre todo en deportes de resistencia como ciclismo, running, trail, triatlón o ultrafondo en los que el desgaste puede llegar a ser significativo tras varias horas de esfuerzo físico prolongado.

 Los recuperadores normalmente suelen ser una combinación de las siguientes sustancias:

  •  Hidratos de carbono para recargar los depósitos de glucógeno, normalmente unos 2/3 de la composición.
  •  Proteínas para la reparación y recuperación de los tejidos implicados en los esfuerzos de alta intensidad, normalmente 1/3 del contenido.
  •  Sales minerales para mantener un correcto equilibrio electrolítico.
  •  Vitaminas y antioxidantes para evitar carencias y evitar el estrés oxidativo generado por los radicales libres liberados durante el ejercicio.
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